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ENTSPANNUNGSKURSE *

Autogenes Training / Progressive Muskelentspannung; Präventionskurs

  • Begonnen am: 1. März
  • 100 Euro
  • Online

BESCHREIBUNG

In 8 Sitzungen à 60 Minuten lernst du die Techniken des Autogenen Trainings bzw. der progressiven Muskelentspannung sowie Grundlagen der Stressbewältigung kennen. Mit etwas Übung hast du so ein wertvolles Tool, um dich jederzeit und überall entspannen zu können :) Beim Autogenen Training geht es darum, mithilfe von Autosuggestion (Gedankenkraft) nach und nach einzelne Körperregionen durch imaginäre Wärme, Schwere oder Ruhe zu entspannen, bis der ganze Körper entspannt ist. Bei der Progressiven Muskelentspannung oder auch Progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson werden nach und nach einzelne Körperregionen gezielt angespannt, um anschließend die muskuläre Entspannung ganz bewusst wahrzunehmen und beizubehalten.  Bitte gib bei der Buchung an, ob du Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung buchen möchtest! :) Wenn du beide Techniken lernen möchtest, gilt ein ermäßigter Preis von 175 statt 200 €. Die Sitzungen finden online via Zoom statt bzw. werden als Aufzeichnung zur Verfügung gestellt. So hast du völlige zeitliche und örtliche Flexibilität und kannst alles beliebig oft wiederholen! :) Außerdem erhältst du ein praktisches Booklet mit den wichtigsten Infos aus dem Kurs. * Dieser Präventionskurs wird von deutschen Krankenkassen bis zu 100 % finanziell unterstützt.

BEVORSTEHENDE SITZUNGEN