MENTAL HEALTH SERIES - PART I

BESCHREIBUNG

In dieser Workshop-Reihe treffen Elemente aus Mentaltraining und positiver Psychologie auf Techniken aus Yoga und Achtsamkeitstraining. Dein Nutzen: Body-Mind-Connection on a deeper level. Mentaltraining und positive Psychologie werden durch den Achtsamkeits-Zugang nicht nur rational verständlich, sondern vor allem auch im Körper spürbar. Dies ist eine Form des Erlebens und Erfahrens, die nachhaltig wirkt und eine Umsetzung leicht macht. So werden echte Veränderungen im Alltag möglich! Das erwartet dich: ein kurzer theoretischer Input, passend zum jeweiligen Workshop-Thema. Diesen verinnerlichst du durch Embodiment- und Achtsamkeits-Übungen, Journaling und Yoga. Freu dich auf ein liebevoll und strukturiert gestaltetes Workbook mit Impulsen zum Reflektieren. Teil 1: Back to Balance Hast du auch das Bedürfnis, dich im Alltag mit all seinen Herausforderungen mehr “in deiner Mitte” zu fühlen? Im Einklang zwischen innen und außen? Deine Angst davor, gesehen zu werden oder abgelehnt zu werden, hält dich aber davon ab, für dich einzustehen? Physische und mentale Ausrichtung unterstützt dich dabei, sowohl Kraftquellen als auch Energieräuber zu identifizieren und Strategien für einen guten Umgang mit den Aufs und Abs des Lebens zu entwickeln. Außerdem möchten wir dir helfen, dich endlich authentisch nach außen zu zeigen und dir selbst treu zu sein. Abgerundet wird das Modul mit einer Yogapraxis, in der sich alles um Gleichgewicht und Ausgleich dreht. Geeignet für: TeilnehmerInnen, die zumindest Basic-Yoga-Erfahrung mitbringen. Wenn dir die Teilnahme vor Ort nicht möglich ist, kannst du stattdessen via Zoom teilnehmen (inkl. Aufzeichnungslink für eine Woche). Die Workshops finden im wunderschönen Danuberoom an der Alten Donau statt. Erreichbar mit U1, Station Alte Donau + 3 Minuten Fußweg am Wasser entlang Parkmöglichkeiten gibt es rundherum (aber keinen eigenen Parkplatz an der Location) Adresse: Florian-Berndl-Gasse 1A, 1220 Wien Mindestteilnehmerzahl: 5, Maximale Teilnehmerzahl vor Ort: 10 Personen Preise: Ein Modul (3 h) | 48 €, Zwei Module (6 h) | 96 €, Drei Module (9 h) | 129 € (10 % Rabatt) Info: First Round-Preise zum erstmaligen Stattfinden - ab dem nächsten Durchgang erhöhen sich die Preise. Anmeldung & Infos unter: https://widget.fitogram.pro/alesta---yoga---coaching/?w=/event/11870ab5-3f86-404e-9489-de515da7bc26